Spread the love

Penulis: Ipah Sopiah, SP.

SMK Negeri 1 Cikalongkulon

Era pandemi seperti ini sangat mengkhawatirkan untuk tertular baik itu tertular dari orang lain maupun menularkan ke orang lain, sebaiknnya sistem imun yang baik akan menjaga kita dari peredaran virus yang tak kasat mata yang menghantui di sekitar kita. Selain itu sistem Work from Home membuat kita jenuh dan bosan diam di rumah dengan berbagai pekerjaan kantor yang menumpuk membuat tubuh ini tidak fresh. Lalu bagaimana cara kita meningkatkan sistem imun agar terhindar dari virus dan membuat tubuh fresh? Yuk simak bersama-sama!

Pasti teman-teman sudah tahu kan dengan buah yang satu ini rasanya asam namun memiliki begitu banyak manfaat? Ya, itu adalah buah lemon atau dalam Bahasa Portugis dikenal dengan nama Limao. Lemon adalah sejenis jeruk yang buahnya biasa dipakai sebagai penyedap dan penyegar dalam banyak seni boga di dunia, buah ini tumbuh di daerah tropis dan dibudidayakan pertama kali oleh Negara Spanyol, Portugal, Brazil, Argentina dan Amerika Serikat.

Dalam 100 gram air lemon ini mengandung:

  • Air 85 gram
  • Protein 1 gram
  • Lemak 0,9 gram
  • Serat 1,7 gram
  • Karbohidrat 11,1 gram
  • Tiamin 0,02 mg
  • Riboflavin 0,01 mg
  • Vitamin C 39 mg
  • Kalsium 70 mg
  • Fosfor 10 mg
  • Besi 2,3 mg
  • Energi 57 kkal

Lemon ini sangat bermanfaat untuk tubuh dan begitu menyegarkan, berikut ini ada tips membuat infused water dari lemon dengan mempertahankan kesegaran dan kandungan dari lemon tersebut.

Infused Water Lemon

  • Siapkan segelas air mineral
  • satu buah lemon segar
  • 3 sendok makan madu
  • 5 lembar daun mint segar

Caranya:

Tuangkan air ke dalam botol yang bisa ditutup, lalu potong lemon dengan irisan yang sedikit tipis 2-3 potong lalu peras sedikit air lemon tersebut ke dalam botol yang sudah terisi air, masukan madu kemudian aduk sedikit, lalu masukan daun mint dan tutup rapat botol tersebut. Bolak balik perlahan botol minum sebanyak 3 kali agar semua tercampur dan masukan ke dalam lemari es.

Infused water lemon siap dinikmati selagi dingin. Infused water ini menyehatkan membuat sistem imun dan asupan vitamin C tercukupi. Asupan glukosa dalam tubuh juga tercukupi dari madu dan ada sensasi hangat dari daun mint pasti akan menjadi campuran yang cocok untuk menemani hari-harimu. Selain dijadikan infused water lemon juga bisa dijadikan campuran ice lemon, lemon tea, soda lemon dan lain sebagainya. Namun, sangat tidak disarankan diminum setiap hari untuk menyandang penyakit magh.

Selain baik untuk kesehatan lemon juga baik untuk wajah. Buat teman-teman yang suka perawatan wajah dengan buah dan sayuran cocok menggunakan lemon untuk hasil yang bagus. untuk kulit. Cara membuatnya masker lemon sangatlah mudah, yaitu pertama cuci wajah terlebih dahulu agar terhindar dari debu, kotoran, dan polutan dari udara di luar sana. Potong lemon menjadi dua atau jika lemonnya besar boleh diiris agak tipis kemudian oleskan atau gosokkan perlahan pada wajah kita sampai merata, jangan terlalu keras dan hindari daerah mata agar tidak menyebabkan iritasi. Diamkan selama 10-15 menit setelah itu cuci bersih dengan air bersih lakukan sebanyak 2-3 kali dalam seminggu jika ingin scurb bisa menggunakan gula pasir saat menggosok lemon pada wajah.

Manfaat dari lemon untuk kulit ini yaitu:

  • Mencerahkan kulit
  • Menghilangkan bekas jerawat
  • Mengatasi komedo
  • Mengatasi minyak berlebih
  • Menjaga keseimbangan pH
  • Mengangkat sel kulit mati
  • Sebagai antibacterial

Banyak sekali kan manfaat dari lemon ini untuk tubuh kita, mari sehat dengan hal-hal di sekitar kita. Semoga bermanfaat see you next time di artikel selanjutnya bye bye…

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here